تُعتبر نتائج اختبارات الصحة النفسية، وبالأخص تلك المتعلقة بانفصام الشخصية، من الأمور التي يمكن أن تثير قلق وحيرة المرضى وذويهم. ويعود ذلك إلى التعقيد الذي يميز هذا الاضطراب النفسي والمفاهيم المغلوطة المتعلقة به. في هذه المقالة، سنطرح 8 نصائح لتساعدكم على التعامل مع نتائج اختبار انفصام الشخصية بشكل إيجابي وبناء يسهم في الحفاظ على الصحة العامة للفرد.
1. فهم دقيق للنتائج
قبل كل شيء، من الضروري الحصول على فهم واضح ودقيق لنتائج الاختبار. اطلب من الطبيب شرح كل جزئية من نتائج الاختبار بطريقة مبسطة وواضحة. فمعرفة المزيد عن خصائص انفصام الشخصية، مؤشراته وما تعنيه النتائج من الناحية العملية، يمكن أن يساعدك على التقبل والتعامل الأمثل مع الوضع.
2. تجنب الوصم والخزي
من الطبيعي أن تشعر بالقلق أو حتى الخجل بعد تشخيص الإصابة بانفصام الشخصية، لكن من المهم التذكير بأن هذه الحالة مرض مثله مثل أي مرض آخر، ولا يجب أن يكون مصدراً للوصمة أو الخزي. تحدث بصراحة وشفافية مع أشخاص تثق بهم لتنال الدعم الذي تحتاجه.
3. البحث عن العلاج المناسب
ابدأ بالبحث عن خيارات العلاج المتاحة. تشمل العلاجات الحديثة لانفصام الشخصية الأدوية المضادة للذهان وجلسات العلاج النفسي وغيرها من الأساليب الداعمة. تأكد من مناقشة كل البدائل مع الطبيب المختص لتحديد العلاج المناسب لك أو للشخص المعني.
4. إعداد خطة رعاية شخصية
تطوير خطة رعاية شخصية تتضمن أهدافاً قصيرة وطويلة المدى يمكن أن يوفر إطاراً منظماً للتعامل مع الحالة. يُفضل أن تشمل الخطة التواصل الدوري مع المعالجين، الالتزام بنظام العلاج الموصوف، ووسائل لتقييم التقدم المحرز.
5. الحفاظ على نمط حياة صحي
العناية بالصحة الجسدية لا تقل أهمية عن الصحة النفسية. الانتظام في ممارسة الرياضة، تناول غذاء متوازن والحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يسهم في تحسين الأعراض وتعزيز فعالية العلاج.
6. بناء شبكة دعم
وجود شبكة من الأصدقاء وأفراد الأسرة الداعمين يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير. كما يمكن الانضمام لمجموعات دعم مخصصة لأشخاص يعانون من انفصام الشخصية للحصول على تبادل الخبرات والمشورة.
7. مواجهة التحديات اليومية
يمر المرضى بتحديات يومية قد تتراوح بين صعوبة إدارة الأمور اليومية إلى التعامل مع الأعراض. تعلم استراتيجيات محددة لمواجهة هذه التحديات وتنظيم الوقت يمكن أن يوفر مستوى أكبر من السيطرة على حياة المريض.
8. الحث على الأمل والتفاؤل
مع التقدم في العلاجات وتوفر المزيد من المعلومات حول انفصام الشخصية، من المهم الحفاظ على نظرة متفائلة تجاه المستقبل. التركيز على الإنجازات الصغيرة والتقدم الذي يتم إحرازه يمكن أن يشجع الأفراد على مواصلة السير قدمًا نحو الشفاء.